焦虑症是指在日常生活中，出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。患者可以通过心理治疗、药物治疗、自我调整等办法来缓解。
1、心理治疗
焦虑症患者可以寻求心理医生的帮助，通过心理治疗来缓解这种情绪。心理治疗是指通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，帮助患者正确认知自己的行为和观念，克服不良的行为习惯。
2、药物治疗
焦虑症患者可遵医嘱使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、等，这些药物能有效缓解焦虑症状，但需要注意的是，药物使用需要在医生的指导下进行，避免擅自用药。
3、自我调整
焦虑症患者可以通过自我调整的方式来缓解情绪。如通过冥想、深呼吸、放松技巧、积极参与团体活动等方式来缓解焦虑情绪。
此外，患者也可以通过适当的体育锻炼来缓解焦虑症，如慢跑、瑜伽等运动，可以促进身体和心理的健康，缓解焦虑症的症状。如果焦虑症患者在治疗过程中出现不适症状，应及时就医，接受专业医师的诊断和治疗。
2023-06-25 17:15