失眠入睡困难多考虑与饮食不当、情志失调、久病体虚、劳逸失调等因素有关。
1、饮食不当
如果在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而影响正常的睡眠，出现失眠、入睡困难等症状。建议患者改变不良的饮食结构，避免睡前饮用刺激性的饮品。同时，可以适量食用温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等进行改善。
2、情志失调
如果长期处于过度紧张的情绪状态下，可能会导致肝气郁结，长期得不到疏解，可能会导致体内气血运行不畅，从而影响正常的睡眠，出现失眠、入睡困难等症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。
3、久病体虚
如果患者本身存在久病体虚的情况，可能会使体内气血不足，从而影响正常的睡眠，出现失眠、入睡困难等症状。建议患者多卧床休息，避免剧烈运动。同时，可以适量食用补气血的食物，比如红枣、阿胶等。必要时，也可以在医生指导下服用补中益气丸、人参归脾丸等药物进行治疗。
4、劳逸失调
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致身体过于疲劳，从而影响正常的睡眠，出现失眠、入睡困难等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以通过按摩的方式进行缓解。
5、其他
此外，气血不足、肝火旺盛等也可能会导致上述症状，患者需要及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-11-29 00:33 举报
