晚上失眠入睡困难可以通过一般治疗、饮食调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量。也可以通过泡脚、听舒缓的音乐等方式，促进血液循环，在一定程度上能够缓解症状。
2、饮食调理
在平时可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，能够为身体补充所需要的维生素，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，在一定程度上能够改善症状。
3、药物治疗
如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用，从而缓解症状。同时，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者出现上述情况，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解症状。
5、心理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，能够改善患者的不良情绪，也可以适当进行户外运动，如慢跑、打太极拳等，能够调节情绪，在一定程度上能够缓解症状。
如果患者失眠症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2021-11-29 03:08 举报
