[性生活怎么更持久？]通常情况下，男性在进行性生活时可以通过改善生活习惯、饮食调理等方式来延长射精时间。如果症状比较严重，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。
1、改善生活习惯：平时可以适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强体质和提高身体素质；同时还要注意保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑；
2、饮食调理：建议多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、生蚝以及牛肉等食物，因为锌是精子的重要组成部分之一，能够促进睾丸酮分泌，从而达到延缓衰老的目的，并且还可以辅助提升男性的生殖功能；
3、药物治疗：对于存在早泄情况的人群而言，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片或者舍曲林胶囊等药物来进行缓解，但是要严格按照医嘱用药，不可私自盲目增减药量或者是停药，以免影响到病情恢复。
此外，也可以通过按摩阴囊的方式帮助降低龟头敏感度，进而起到延迟射精的作用。若上述方法效果不佳，可前往医院就诊检查是否存在器质性疾病，必要时遵医嘱给予手术治疗。
2023-10-24 17:04 举报
