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坐月子失眠睡不着怎么办-九游会官网真人游戏第一品牌

发病时间：不清楚

病情描述：坐月子失眠睡不着怎么办

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医生回答

班嘉如主治医师三甲

产科

坐月子失眠睡不着，可以进行饮食调理、运动调理、心理调理和中医调理。1、饮食调理：多进食新鲜水果、蔬菜、小米、坚果、葵花籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等具有安神镇静作用的食物，可以促进睡眠。2、运动调理：适量的运动既可以使人心身愉快，又可以促进睡眠。3、心理调理：坐月子失眠与精神心理因素有很大的关系，产妇既可以接受心理疏导，又可以接受认知行为疗法、催眠疗法、暗示疗法等心理治疗。4、中医调理：包括艾灸、针灸、穴位按摩、拔火罐等，都有助于改善睡眠。 2024-01-24 11:46 举报