晚上运动太累可能是容易失眠，也可能是其他原因导致的，比如气血不足、心肾不交等。
1、容易失眠
如果患者在晚上运动时运动量比较大，并且运动的时间也比较长，可能会导致身体过于劳累，从而引起失眠的症状。建议患者在运动时要注意运动的时间，避免运动过量，导致身体过于劳累。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，或者泡热水澡等，可以促进睡眠。
2、其他原因
如果患者平时工作压力比较大，或者经常熬夜，可能会导致患者在晚上运动时，身体产生负面的情绪，从而引起失眠的症状。建议患者在平时要调整好工作时间，避免长时间工作，可以适当地进行运动，能够缓解压力。
此外，如果患者在晚上运动后，没有及时擦汗，可能会导致寒气在体内堆积，从而引起上呼吸道感染，出现咳嗽、流鼻涕的症状，影响睡眠。建议患者及时擦汗，并且适当饮用温水，缓解不适症状。
2023-07-26 02:53