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严重失眠用什么方法调理-九游会官网真人游戏第一品牌

发病时间：不清楚

病情描述：严重失眠用什么方法调理

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医生回答

傅涂虹主治医师三甲

精神心理科

患者严重失眠一般有以下调理方法：首先如果患有植物神经功能衰弱、抑郁症等，需要应用抗抑郁焦虑的药物，或调节植物神经的药物，比如谷维素片，复方维生素b进行治疗。其次患者要注意睡眠节律的调节，白天尽量少睡，使褪黑素释放减少，夜间不要喝一些刺激性的东西，比如浓茶，咖啡等，可以在睡前适当饮牛奶，有助于改善睡眠质量。此外患者在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，在工作以及生活中，适当给自己减轻压力，放松心情。患者也可以进行适当的体育活动，有利于改善睡眠质量。 2024-01-24 11:38 举报